Soepel opstaan en weglopen met uw rollator lijkt eenvoudiger dan het is. U pakt immers eerst met de ene en dan met de andere hand over van de stoelleuning naar de rollator handgreep.
Dit is de derde les in een serie van zes met Rollator rijlessen voor binnen.
Als de rollator in de buurt van uw stoel staat, kunt u er makkelijk bij. Vraag anders iemand om hem voor uw stoel te zetten.
Opstaan gaat als volgt:
- De rollator staat recht voor de armstoel, op de parkeerrem (vraag iemand om dat te doen).
- Zet uw voeten recht voor de stoel.
- Wiebel uw zitvlak naar voren. Het is makkelijker opstaan als u op de punt van uw stoel zit.
- Zet één voet een beetje naar achter onder uw stoel.
- Buig goed naar voren. Dat maakt het opstaan makkelijker, omdat u uw gewicht zo al naar voren verplaatst, boven uw voeten.
- Steun met beide handen op de armleuning van de stoel en duw uzelf zo omhoog tot u staat.
- Pak eerst met de ene hand over van stoelleuning naar rollatorhandgreep, vervolgens met de andere hand. U doet dit pas als u echt rechtop staat. De rollator is niet bedoeld om uzelf aan omhoog te trekken.
- Staat u stevig tussen de handgrepen? Dan kan de parkeerrem eraf.
Tip van Rollz-fysio Anne-Wil Siegmund
“Ik heb nog een aandachtspunt vanwege uw veiligheid. Leun bij het opstaan op de armleuningen van de stoel en nog niet op de rollator.”
Houd onze website in de gaten voor de volgende les: Gaan zitten als u aankomt met rollator.